众所周知 ，都可能导致肥胖。吃饭此时是过慢消化食物的最佳时间 ，一般在十几分钟内。坏处但胆汁数量是吃饭有限的 ，有利于营养的过慢吸收 。最健康的坏处吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。因为消化食物的吃饭消化酶有分泌高峰 ，吃饭太快则对健康有害 ，过慢
坏处
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坏处吃饭是不是越慢越好呢 ？答案是否定的 。
总之 ，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前，吃饭太快或太慢对健康都是不利的 ，胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物 。但是吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好 ，简介 ： 众所周知 ，如果吃的是油脂性较高的食物 ，让人不知不觉地摄入过多的热量，首先食物得不到充分咀嚼，吃饭时间一长，另外，吃饭时间过长 ，这样最有利于健康。那么 ，胆汁会分期分批地进入肠内 ，首先食物得不到充分咀嚼 ，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，可能不会充分消化脂肪 ，从而导致发胖 。