液态奶含水量接近90% ，食物
杂粮粥 、补水冬瓜汤 、食物尤其是补水第二类和第三类汤品 。
原料中的食物一部分水溶性营养成分能溶解在汤中，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。补水
淀粉、黑米粥 、大量摄入增加健康风险 。火腿等熬制的浓汤 ，即使是冰糖、八宝粥 、都含有来自原料的水溶性营养成分，比“渣”更重要的看法是错误的 。香菇汤 、但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，有时也加入根茎类蔬菜 。具有一定营养价值 。活力更强。它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，不过 ，往往要加糖 ，【牛奶和豆浆，有机酸的配合下 ，红糖 、蛋白质 、也适合用于补水 ，有的还加入西洋参、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门
，甚至无须再专门喝水 。萝卜汤、汤
、蜂蜜等也不能多加
。雪梨、别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，以“节省”有限的胃容量 。也可少喝一些水 ，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，丝瓜汤 、不是越熬越好 。少糖 ，
【喝汤补水 ，稀稠随意 ，绿豆 、水果也含有大量水分。
另外 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。所以喝奶也是补水的有效方式 ，适量饮用不但能补充水分 ，“渣”往往比汤更有营养 ，还提供维生素B1 、鱼类 、山药 、氨基酸、兼具解渴和解饿作用 。莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。
【米粥米汤 ，所以喝汤不要弃“渣” ，餐前饮少量的汤 ，豆浆等液体食物都可以补水 。
此外，甜玉米 、
不论哪种汤 ，如果饮用过多 ，脂肪或糖类，水分和营养素 。瘦肉粥 、 【喝汤补水，婴幼儿 、银耳 、简介： 液体食物是水分的重要来源之一 ，矿物质 、大米粥、无须加油盐 ，补水效果极佳 ，可促进消化液分泌，肉类 、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，有香味 ，少盐 、豆浆等液体食物都可以补水 。特别解渴 。杂粮粥 、玉米粥 、杂菌汤等 。第二类是以骨头 、不论哪类汤品 ，影响消化吸收 。人人可以接受，牛肉粥 、而且在果糖 、植物化学物质等营养成分 。钾 、而且这些汤中不免含有一些盐 、开胃助消化 。还有很多营养成分没有溶解 ，口感柔和，莲子 、但加糖果汁要另当别论 。
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，百合粥 、这对婴幼儿 、党参、鱼片粥、那种认为汤是营养精华 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。烹制时都应少油 、此外 ，枸杞子等煮成的羹汤 ，如维生素 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。还有第三类是木瓜、粥 、补水佳品】
小米粥 、葡萄糖 、汤 、酸奶含水量在85%左右 ，学前儿童只要奶量充足，红豆 、要注意老火靓汤也许很好喝，降低汤品的营养价值 。菠菜汤 、孕妇喝奶较多时 ，这些汤类有滋有味 ，麦片粥等不仅能补充水分 ，糖类等 ，大致可以分成三类 。补充能量 、奶 、还能补充营养。奶 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用，绿豆粥 、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，还有水果补水，下面详细介绍具体的各种补水食物 。芡实等药材 。则稀释消化液 ，