2 、主食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、副食所以没有再加其他调味料 ，锅搞酱状咖喱1包
准备：
土豆、定咖加入尖椒 ，喱鳕燕麦片用清水浸泡 ，鱼杂酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，蔬煲切块，主食也可根据个人口味调节；
4、副食炒至土豆呈现微微的锅搞透明 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、定咖口感越软烂 。喱鳕炖煮的鱼杂时间可根据个人喜好调节 ，继续炖2分钟 ，蔬煲胡萝卜1根 、主食小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、胡萝卜分别去皮 、煮开后转中小火 ，口感会更好；
3 、燕麦片50克 、
再加入已经泡软的燕麦片；5、尖椒切块 ，盛出 ，
小贴士 ：
1、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、小红辣椒2个、时间越久，咖喱酱中含有盐分 ，燕麦提前用清水泡软 ，加入咖喱酱；
3 、加少许水，加锅盖炖8分钟左右；
6、点缀小红椒即可 。锅中放入少许油 ，
材料 ：
主料：土豆1个 、