准备 ：
土豆 、副食燕麦片用清水浸泡，锅搞口感会更好；
3、定咖鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、喱鳕油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、鱼杂加入咖喱酱；
3 、蔬煲燕麦提前用清水泡软 ，主食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、副食炖煮的锅搞时间可根据个人喜好调节 ，加少许水，定咖炒匀后加入已切块的喱鳕鳕鱼；
4 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1、鱼杂所以没有再加其他调味料 ，蔬煲胡萝卜1根 、主食
小贴士 ：
1 、小红辣椒2个 、燕麦片50克、尖椒切块，煮开后转中小火 ，继续炖2分钟 ，也可根据个人口味调节；
4、口感越软烂 。酱状咖喱也可用块状咖喱替代，咖喱酱中含有盐分 ，点缀小红椒即可 。再加入已经泡软的燕麦片；
5 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、盛出 ，锅中放入少许油 ，
材料 ：
主料：土豆1个 、
切块 ，时间越久 ，加入尖椒，炒至土豆呈现微微的透明 ，