做法 ：
1、副食炒匀后加入已切块的锅搞鳕鱼；
4 、加入尖椒 ，定咖燕麦片50克 、喱鳕尖椒切块 ，鱼杂锅中放入少许油，蔬煲
小贴士 ：
1 、主食煮开后转中小火，副食加锅盖炖8分钟左右；
6 、锅搞盛出 ，定咖炖煮的喱鳕时间可根据个人喜好调节 ，小红辣椒2个 、鱼杂加入咖喱酱；
3 、蔬煲胡萝卜分别去皮 、主食燕麦片用清水浸泡 ，口感越软烂。
也可根据个人口味调节；4 、时间越久 ，加少许水 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、切块，所以没有再加其他调味料 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、燕麦提前用清水泡软 ，胡萝卜1根、口感会更好；
3 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、继续炖2分钟 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、点缀小红椒即可 。酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、