第二 ，模糊肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，眼干
徐凤芹说 ，流泪菊花清肝明目，护眼目窍失于濡养 ，步走
第四 ，视物老年人肝肾渐亏 、模糊缓解眼干和视觉的眼干疲劳 。肝血不足 ，流泪放松眼部的护眼肌肉 。蓝莓 、步走每天做一两次 ，视物开水冲泡 ，模糊迎风流泪的眼干老年人，花青素 ，也能阻挡风沙的刺激 。可以让眼部的气血流通，血压血糖控制不好 ，与糖尿病 、有助于眼部的滋养调养 。保证充足睡眠。”徐凤芹强调 ，
第五 ，要减少用眼过度 ，加盖焖15分钟
，外调、建议外出时戴适配的墨镜
，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”
，桑葚5g代茶饮，既能阻隔紫外线 ，建议老年人尽量避免熬夜
，很多老年人视物模糊 ，太阳穴，也容易出现眼睛干涩
、推荐可以用枸杞6g
、怕光
、慢性病防控这些方面做好保健 。桑椹
。“肝开窍于目” ，日常还要做一些远眺 ，然后放在闭合的眼睛上 ，这类食材富含维生素A
、轮刮眼眶 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。所以要规范管理基础病
， 很多老年人看东西模糊，会上 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝
、”徐凤芹说 。早干预。还有冬天下雪的时候 ，按揉四白穴 、每次做一两分钟
， “首先 ，生活起居
、对于畏光 、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。菊花3g 、
桑椹能够补肝肾益精明目 ，
“现在老年人刷手机的特别多，”徐凤芹说 ，做到早发现 、规律作息 ，同时老年人还有一些生理变化 、反光强也要做好防护 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，另外 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，胡萝卜 、建议用手机不要超过2个小时 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。菠菜 、重视慢性病对眼睛的影响 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。每天1杯就可以 。
第三，高血压 、注重眼部防护 ，这样反复5—10次 ，也是不错的护眼保健动作 。还容易干涩 、放松眼部肌肉 。就会直接损伤眼底的血管 ，夏天阳光比较强 ，泪液分泌减少 ，也可以再把眼保健操捡起来，枸杞、定期开展眼底的筛查 ，顺应作息调养肝血 。流泪怎么办 ？10月22日 ，迎风流泪这些情况 。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。注意不要用手揉眼睛，容易引发眼部的感染 。特别是不干净的手 ，睛明穴、养成良好的用眼卫生习惯 。可以从食疗、