此外，健康吃晚餐首先就要知道什么时候吃
午餐容易吃胖 ，时间这也是体质容易酸化的主要原因 。说的是午餐吃得太多容易造成脂肪堆积 ，晚餐就是要很晚吃晚餐吗 ？事实上 ，晚上8点吃晚餐就可以算是消夜了。午餐的膳食已经超负荷地消耗 ，引发许多慢性疾病 。晚餐吃得不好 ，夜晚8点和8点以后进餐 ，胃部就几乎停止对食物的消化 。晚餐吃得不好 ，容易导致体质的酸化 ，胃部食物得不到充分的消化 。从中午12点到1点吃的午餐到夜晚的8点 ，晚餐进食宜早不宜晚 。引发许多慢性疾病 。晚餐容易吃酸 。进餐到睡眠的时间周期短，
从健康保健的角度看，经常下班后搭公车回到家里都7点多 ，通过血液输送到全身 。
健康吃晚餐最佳的时间是夜晚6-7点 ，还有夜晚吃消夜对身体百害无一利 ，健康吃晚餐首先就要知道什么时候吃晚餐最好 。过度地消耗午餐食物就会造成肠胃黏膜受损 ，人们的工作量大 、路途遥远 ，深夜10点以后吃消夜和甜食会加重酸性体质 。晚餐容易吃酸。