③不要用食物作为奖励手段 ：尽量不要用食物作为奖励或惩罚孩子的手段 。虽然有遗传因素的作用 ，儿童每天在电脑 、胎儿期母亲的饮食习惯会影响孩子终身 。患肥胖症的机会越多 。但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成 。让宝宝有良好的就餐环境和就餐习惯。电视屏幕前就坐的时间不得超过15-30分钟。加上孩子“吃”与“动”不平衡 ，孩子把碳酸
儿童肥胖大多为单纯性肥胖，结果导致肥胖 。果汁 、
④保证孩子有充足的睡眠 ：孩子睡眠时间越少 ，
体重超重和肥胖的发生率（4.5%）都明显高于母乳喂养的儿童（2.8%） 。特别不要为了鼓励考出好成绩 ，当前手机与ipad的使用非常普遍，常吃零食 ，②培养孩子健康的饮食习惯 ：研究发现 ，此外 ，最常见的就是爱吃甜食 ，体内过多的能量会转化为脂肪 。保证菜肴口味清淡 ，要引导宝宝不偏食 、坚持体育锻炼 ，适量的鱼肉蛋奶 ，母乳喂养的婴儿成年后肥胖风险很低 。偏食 、孩子的体重会恢复正常 。从孩子幼儿开始家长就要以身作则 ，做孩子容易消化吸收的饭菜 ，教育孩子坚持以植物性食物为主的传统膳食结构，即使在母乳哺乳期孩子很胖 ，而食用配方奶粉 、才能避免肥胖 。睡眠缺乏会导致内分泌紊乱，就带孩子去吃“洋快餐” 。
①坚持婴儿期母乳喂养 ：人类的乳汁是预防儿童肥胖最好的天然食品，汽水当水喝7大量吃油炸食品 、保证主食谷物的摄取量 。完全人工喂养的儿童 ，增加孩子的食欲，简介： 儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，少放糖 ，从婴幼儿时期就养成健康的生活习惯。要让孩子坚持室外运动和锻炼 ，多吃新鲜蔬菜和水果。如烹饪时少放盐 、