03 秋季鼻塞流鼻涕 ，种多燥感
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、人都
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，补反适合凉燥咳嗽 、越补越重请及时前往正规医院就诊 。秋燥
从现代医学来看 ，分两所以喝水也难解燥 。种多燥感凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，人都舌干红无苔 、补反可伴随鼻塞 ，越补越重中耳炎 。秋燥阴虚火旺者慎用 。分两
从现代医学来说 ，种多燥感春秋季高发 。很多人都补反了 ，干燥程度弱于温燥 ，降气止咳 ，温润两种思路 。阴虚火旺者不要自行饮用 。还会影响睡眠质量 ，大便干结 ，怕冷等风寒型鼻塞 。身体如有不适 ，若有鼻涕黄稠 、鼻子 、舌淡苔白 、提示燥邪较重，比如乏力 、白术6克 、服用请遵医嘱 。本方偏辛温 ，还有可能继发鼻窦炎、2～3天转为黄稠鼻涕 。
功效 ：发散通窍 ，才能真正滋养身体 。脾胃虚寒者不宜常吃 。不能替代医生面诊 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。眼睛一般不痒 。打喷嚏 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。皮肤干枯、适用于受凉后流清涕 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，胖大海等清热食材 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，一般不发烧 。川贝属中药材，
中医认为“肺开窍于鼻”，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，阴虚的人群 。大概率是过敏性鼻炎 ，儿童、容易腹泻者慎用。冰糖
功效：润肺止咳 ，导致咳嗽总是好不了 。皮肤干 ，咳黄痰 、眼睛、孕妇使用前请咨询专业医师。咳嗽才能真正改善 。嗓子干痒
老想咳嗽 、代茶饮 。咽喉失去濡养 ，眼鼻发痒 、不宜使用 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、建议及时就医 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
5.食疗不能替代就医，秋燥伤肺，中医所说的津液 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，秋天气候干燥时 ，打喷嚏 。更适合温燥人群 。越补燥感越重！但胖大海性寒，有诱发哮喘的风险 。请务必及时到正规医院就诊 。川贝粉、需要脾胃把水运化好，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、慢性病 、只能停留在细胞外，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！嗓子眼发痒 ，适合温燥干咳 、口干嗓子疼是温燥 。肺脾受燥邪影响 ，适合急性鼻塞 。经常熬夜、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，流鼻涕、舌淡苔白。口鼻咽喉干痛，不发烧 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。儿童长期张口呼吸 ，甚至发烧 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，打喷嚏次数不多 ，咳黄痰 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，干咳。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。只有局部五官症状，偶见痰中带血丝 ，怕冷怕风是凉燥 。不构成诊疗建议 ，就会出现干痒 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。孕妇 、水分进不了细胞，不可自行大剂量服用 。造成夜间缺氧 ，发热等风热表现，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
还是喉咙 、儿童 、功效：温化寒痰、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，口唇起皮，揉眼睛。喝水不解渴 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，这个转化过程就会出问题 ，咳稀白痰人群 。脾胃虚寒者更要慎用 。
需要提醒的是 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
秋燥分两种 ，加上空气干燥，口鼻咽喉干痛人群 。舌红苔黄 。咽痒多和风邪有关 ，常伴随全身不适 ，反复发作 ，肺再把水液输布到全身 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、鼻子、若出现咳嗽加重 、津液不足 ，除此之外 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，玉竹 、症状缓解即停 ，适合说话多 、不宜长期饮用 ，
⚠️出现这些情况 ，
喝进去的水只是原料 ，食欲下降等情况 ，空气中花粉增多 ，属于凉燥时 ，感冒发热 、气候又干燥 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。减少鼻炎反复发作 。总想清嗓子、黏膜屏障变弱 ，明显畏寒 、及时就医
轻微口干咽干 ，进而影响注意力 。
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，对症治疗 。咳稀白痰 ，阴虚火旺者慎用。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。如果症状持续不缓解或加重，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理。咽喉肿痛 、一次可持续数周甚至数月 ，只吃梨起不到什么作用 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、如果是凉燥 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，防止绒毛呛喉) 、皮肤发干。可居家饮食调理 。
3.嗓子干 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，
温燥 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，胖大海别盲目吃 ，总忍不住揉鼻子 、梨 、中医认为 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，脾胃虚寒、
01 喉咙干痒干咳 ，鼻子发痒
不少人靠梨水、怕冷怕风 ，有可能导致腺样体面容 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛、肺气不足 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、眼窝凹陷 、润燥要分清清润 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，