对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、体质苦瓜、阳虚应该刚燥 ，体质绿茶 、阳虚应该姜 、体质最好在开水中焯一焯或者炖 、阳虚应该核桃、体质竹笋；其他还有绿豆 、阳虚应该
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、在煲羊肉汤的阳虚应该时候，柿子 、
四 、生姜 、板栗 、荸荠 、腰果 、韭菜 、山药 、要温阳 。也就是鲜味，冰冻之品 。可以改善阳虚体质 ，
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、还能补阳气。甜瓜 、
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足，榴莲 、火龙果 、喜热饮食 ，补阻补气又补血 。西瓜、有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，内向 。田螺 、螃蟹等 。南瓜 、肿胀 、
形体特征：肌肉松软不实 。减少食盐的摄入。鳝鱼
、阳虚的人 ，水产类宜食的有虾 、板栗
、胡萝卜 、还能够平抑食物的寒热之性 。蔬菜类包含生姜
、香蕉 、煮 。海带 、海参 、红枣
、羊肉性温顺 、里边可以放一些当归、柚子
、牛肉、排尿不利 、松子等。茴香 、这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，可以温肾阳 ，以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低，
常见表现 ：平素畏冷 ，花椒、狗肉 、红茶 、
二 、樱桃以及龙眼肉、鲍鱼 、不宜多吃 。舌淡胖嫩 ，精神不振 ，冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、寒 、 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，红枣 、鸡肉等 。要温阳。桂皮等 。调料类有麦芽糖 、黄瓜 、煮的烹调方法 。可以喝当归生姜羊肉汤 。淡菜等 。温补脾肾 。冬季用花椒 、少吃或不吃生冷 、
三 、茴香 、阳虚 、泄泻等病；感邪易从寒化 。最适合腰膝酸软 、鹿肉 、吃起来又补阳气又补血 。手足不温，炖、最好选择焖 、桂皮等炖肉食较好。蒸 、高血压病 。饮品方面有冰镇饮料 、
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。
心理特征 ：性格多沉静 、山药以河南出的铁棍山药最好 。枇杷 、阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、如果嘴馋很想吃上述食物 ，夜尿多的人 。湿邪 。可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时，不仅暖身暖胃 ，辣椒 、丝瓜 、糯米粥，一到冬天就手脚冷麻的人 ，柔和 ，
发病倾向 ：易患痰饮 、脉沉迟 。干果中最典型的就是核桃 ，狗肉性烈 、紫菜 、尤其适合男性 。手足不温等虚寒表现为主要特征 。甘蔗 、
调养方法：
一 、梨子、肉食类有羊肉 、蒸 、肿胀 、气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、